Кундалини йога
Практика, включающая ментальную и эмоциональную заботу о себе и осознанность.
Одно из преимуществ Кундалини-йоги заключается в том, что она способствует ясности ума, концентрации и эмоциональному равновесию. Дыхательные упражнения Кундалини, такие как дыхание чередованием ноздрей и дыхание огня, могут помочь успокоить нервную систему и снизить уровень стресса.
Кроме того, акцент Кундалини на связи разума и тела может помочь повысить самосознание и понимание, оба из которых важны для поддержания психического благополучия.