*Пробное занятие бесплатно при покупке любого абонемента в день посещения пробного занятия. Если вы не покупаете абонемент, то стоимость пробного занятия - 300 рублей.
Получи скидку на абонементы - 10%
Заполните форму и получите от нас скидку на абонемент
Студия растяжки NUGA — Казань
ул. Солдатская, 8, студия 204, этаж 2 (БЦ на Солдатской)
это тренировка, которая включает в себя упражнения на растяжку и роллер-массаж. Его основная идея – улучшение гибкости, силы и подвижности тела.
Упражнения на растяжку способствуют увеличению подвижности суставов, улучшению кровотока и уменьшению риска травм. Роллер-массаж легким давлением облегчает напряжение в мышцах, размягчает их и улучшает кровообращение.
Нажимая на кнопку "Оставить заявку", Вы соглашаетесь с обработкой персональных данных
Растяжка в гамаках
"Растяжка в гамаках" – это уникальная тренировка на подвесных тканевых полотнах в виде гамака.
Вместо кардио и силовых упражнений здесь – растяжка и укрепление мышц, связок и суставов. Занятие проходит не на полу, а в невесомости – это снимает нагрузку с позвоночника, а вместе с тем и избавляет от зажимов, развивает координацию.
Воздушный гамак действует как мягкая трапеция и как опора.
Нажимая на кнопку "Оставить заявку", Вы соглашаетесь с обработкой персональных данных
Растяжка + фитнес
"Растяжка + фитнес" – это система из нескольких направлений физической нагрузки, созданная для коррекции фигуры, укрепления здоровья путем воздействия на мышцы и сознание. Вид занятий который сочетает в себе фитнес-упражнения и элементы растяжки.
Такой комплекс упражнений позволяет "разогревать" мышцы перед растяжкой, благодаря чему риск получить травмы минимальный. Фитнес-стретчинг помогает развить силу и подвижность тела, выровнять осанку и, в целом, привести фигуру в тонус.
"Растяжка + фитнес" – это система из нескольких направлений физической нагрузки, созданная для коррекции фигуры, укрепления здоровья путем воздействия на мышцы и сознание. Вид занятий который сочетает в себе фитнес-упражнения и элементы растяжки. Такой комплекс упражнений позволяет "разогревать" мышцы перед растяжкой, благодаря чему риск получить травмы минимальный.
Фитнес-стретчинг помогает развить силу и подвижность тела, выровнять осанку и, в целом, привести фигуру в тонус.
Нажимая на кнопку "Оставить заявку", Вы соглашаетесь с обработкой персональных данных
Relax stretch
"Relax stretch" - преимущества данной тренировки это повышение двигательной активности, глубокое расслабление тела, улучшение подвижности суставов, эмоциональное и физическое освобождение от стресса и нервных перенапряжений, а также просто отличное настроение!
Нажимая на кнопку "Оставить заявку", Вы соглашаетесь с обработкой персональных данных
Здоровая спина
"Здоровая спина" - это уникальная программа, способствующая укреплению и восстановлению опорно-двигательной системы.
Она рассчитана на любой возраст, при этом не имеет значения уровень вашей физической подготовки. Данное направление подойдет всем, кто работает в офисе, постоянно сутулится и ощущает напряжение в спине.
Посещая тренировки, вы сможете предотвратить развитие заболеваний позвоночника или быстро восстановиться после полученных травм.
Нажимая на кнопку "Оставить заявку", Вы соглашаетесь с обработкой персональных данных
High heels
"High heels" - эффектный и дерзкий танец на каблуках. В основу танца High heels легли джаз, Гоу-Гоу, стрип-пластика и ряд других направлений танцев.
Вы научитесь грациозно скользить на высоких шпильках , обретете царственную осанку и уверенность в собственной уникальности, привлекательности и неотразимости.
Нажимая на кнопку "Оставить заявку", Вы соглашаетесь с обработкой персональных данных
Стрип пластика
"Стрип пластика" - это сочетание современной хореографии, аэробики, стрейчинга (растяжки) и сексуальной пластики.
Изгибаться как кошечка, делать бедрами «восьмерку», красиво имитировать обнажение — всему этому вы можете научиться на уроках стрипа.
Уже через пару недель регулярных тренировок вы поймете, что начали двигаться более плавно и сексуально.
Нажимая на кнопку "Оставить заявку", Вы соглашаетесь с обработкой персональных данных
Contemporary
это танец, который не имеет определённой стиля и формы, так как главное в нём — самовыражение танцора.
Можно сказать, что контемпорари старается максимально использовать ресурс тела, тело воспринимается как инструмент, как объект, с помощью тела танцор и хореограф разговаривают со зрителем.
Нажимая на кнопку "Оставить заявку", Вы соглашаетесь с обработкой персональных данных
Booty
"Booty" - это авторская программа, которая направлена на интенсивную прокачку мышц ягодиц, бедер, ног, спины и пресса.
Это направление фитнеса поможет Вам держать в тонусе ваши бедра и ножки, подтянуть их и придать им округлые правильные формы, а также укрепит сердечно-сосудистую систему и повысит выносливость.
Нажимая на кнопку "Оставить заявку", Вы соглашаетесь с обработкой персональных данных
Body Sculpt (силовая тренировка)
"то тренировка, сочетающая в себе силовые и аэробные элементы, во время которой прорабатываются и укрепляются мышцы всего тела.
Особенность тренировки – это чередование нагрузок на разные мышцы, с акцентом на проработку проблемных зон - ягодицы, бедра, руки и пресс.
Тренировки Body Sculpt подойдут для всех, кто хочет сбросить лишние килограммы и укрепить мышцы, получить красивое и подтянутое тело.
Нажимая на кнопку "Оставить заявку", Вы соглашаетесь с обработкой персональных данных
Lower Body (силовая тренировка)
Lower Body — это тренировка, сочетающая в себе силовые и аэробные элементы, во время которой прорабатываются и укрепляются мышцы ягодиц, ног и пресса.
Особенность тренировки - суперсет– то сочетание двух упражнений, рассчитанных на работу одной и той же мышцы либо мышц антагонистов.
Тренировки подойдут для всех, кто хочет укрепить мышцы ягодиц, бедер и пресса, сформировать красивые и подтянутые формы, развить выносливость
Нажимая на кнопку "Оставить заявку", Вы соглашаетесь с обработкой персональных данных
Табата
Табата-тренировка — это высокоинтенсивный комплекс упражнений, выполняемый с обязательными паузами между циклами и с максимальным количеством повторений .
В первоначальном варианте она состояла из 8 серий по 20 секунд и 10 секунд отдыха между ними (итого 4 минуты).
Нажимая на кнопку "Оставить заявку", Вы соглашаетесь с обработкой персональных данных
Barre
"Barre" - фитнес с элементами классической хореографии, направление в котором сочетаются движения из классического танца и силовых упражнений.
Большинство элементов в Barre основаны на балетных упражнениях, поэтому занятия проходят в залах с балетными станками. Такие тренировки помогут Вам развить гибкость и подвижность тела, расправить осанку, а также держать все мышцы в тонусе.
Нажимая на кнопку "Оставить заявку", Вы соглашаетесь с обработкой персональных данных
МФР+гамаки
Миофасциальный релиз(МФР) - эта практика расслабления, основанная на глубоком взаимодействии на мышцы, связки, фасции с помощью роллеров, мячей.
Данная практика подходит:
Спортсменам, инструкторам фитнеса и йоги- является эффективнейшим способом быстрого восстановления;
Для любителей массажа- это самый комфортный способ самомассажа;
Для желающих научиться расслабляться- это путь в мир внутренней гармонии и понимания себя.
Нажимая на кнопку "Оставить заявку", Вы соглашаетесь с обработкой персональных данных
Йога Айенгара
Йога Айенгара основное внимание уделяет правильному положению тела, чтобы оно могло гармонично развиваться и стать анатомически безупречным.
Йога Айенгара хороша как для новичков так и для тех, кто хочет обрести баланс и тонус.
Характерной особенностью метода является статичное выполнение асан с необходимыми опорами. Ремни, кирпичи, верёвки, болстеры помогут новичкам принимать асаны без вреда для здоровья и подготовить к более сложным асанам.
Нажимая на кнопку "Оставить заявку", Вы соглашаетесь с обработкой персональных данных
Йога для начинающих
Йога для начинающих — это первая ступень, с которой начинают изучение йоги, это возможность научиться чувствовать свое тело, избавиться от болей, выровнять спину.
На этом этапе вы познакомитесь с основными принципами йоги, освоите правильную технику дыхания, разучите простейшие асаны и научитесь расслабляться.
Нажимая на кнопку "Оставить заявку", Вы соглашаетесь с обработкой персональных данных
Пилатес
Пилатес – это система тренировок, которая укрепляет мышцы, выравнивает осанку, развивает гибкость и даже налаживает связь разума и тела.
Основное внимание уделяется проработке мышц пресса, спины, ягодиц и бедер.
Часто требуется опираться на руки, поэтому они тоже включаются в работу и приходят в тонус
Нажимая на кнопку "Оставить заявку", Вы соглашаетесь с обработкой персональных данных
Женская практика на тазовое дно
Женская практика на тазовое дно — это упражнения, направленные на укрепление мышц тазового дна и улучшение кровообращения в этой области.
Очень эффективна при:
При урологических проблемах
При восстановлении после родов
Нажимая на кнопку "Оставить заявку", Вы соглашаетесь с обработкой персональных данных
Хатха йога
Хатха-йога — это разновидность практик, которые объединяют асаны, дыхательные упражнения и концентрацию внимания.
«Ха» и «тха» — «солнце» и «луна». Практика хатха-йоги направлена на то, чтобы соединить, объединить или сбалансировать эти две энергии для здоровья ума и тела.
Асаны и дыхательные практики в хатхе выполняются медленнее и с более статичной позой, чем в виньясе или аштанге. Более традиционно это направление определяется как «йога силы» или «средство достижения состояния йоги с помощью силы».
Нажимая на кнопку "Оставить заявку", Вы соглашаетесь с обработкой персональных данных
Йога в гамаках
"Йога в гамаках" - это практика, включающая ментальную и эмоциональную заботу о себе и осознанность, также развитие гибкости и соединения со своим телом
На связи разума и тела может помочь повысить самосознание и понимание, оба из которых важны для поддержания психического благополучия.
Нажимая на кнопку "Оставить заявку", Вы соглашаетесь с обработкой персональных данных
Детская йога 7-12 лет
Практика йоги, специально адаптированная для детей, что помогает им развиваться физически, эмоционально и духовно.
Детская йога включает в себя элементы физических поз, дыхательных упражнений, медитации и расслабления, представленные в доступном и игровом формате, что выгодно на детей.
В отличие от йоги для взрослых, детская йога подходит для действительно всех детей, в том числе и для детей, технически невосприимчивых, с нарушением внимания или избыточно подвижных.
Детская йога может помочь детям улучшить координацию движения, гибкость, силу и баланс, а также развить концентрацию, самоуважение и способность управлять своими эмоциями. Практика детской йоги может также помочь детям улучшить качество сна, снизить уровень стресса и тревожности.
Нажимая на кнопку "Оставить заявку", Вы соглашаетесь с обработкой персональных данных
Начать заниматься в студии можно БЕЗ подготовки и навыков. Наши педагоги всему научат с нуля и адаптируют нагрузку под вас.
За это можете не переживать. Каждая из наших учениц, когда-то пришла на первое пробное занятие. Большинство учениц начинали с полного нуля. На пробном занятии вы будете находиться среди таких же новичков, а индивидуальный подход и персональное внимание педагога помогут чувствовать себя максимально комфортно.
Конечно подойдут. Сейчас у нас занимаются девушки и женщины самых разных возрастов, от 15 до 73 лет. Для того чтобы ваши занятия были продуктивными, мы подберем вам подходящую по уровню группу и направление.
Сможете. В студии занимаются девушки самых разных комплекций. Лишний вес - не повод отказываться от мечты! К тому же наши занятия для этого и нужны. Они помогут вам очень быстро привести тело в форму.
Структура занятия и его продолжительность выверены так, чтобы эффект был максимальным. Для Вашего удобства все тренировки разделены на несколько уровней нагрузки.
Вам нужна только сменная одежда. Для первого занятия будет достаточно взять с собой лосины, плотно облегающие ноги, майку/футболку и носки.
Нет, ничего покупать не нужно. Весь необходимый инвентарь: коврики, кубики, подушки для растяжки, ремни и т.д., - все это есть в студии. Вам нужно только прийти самим и не забыть взять с собой хорошее настроение))
Занятия проходят в разное время, в будни и выходные. По абонементу вы не привязаны ни к группе, ни к направлению. Можете составить индивидуальное расписание, которое подходит именно вам.
Контакты
+7 (917) 561-98-17
nugastretch@gmail.com
Как добраться?
ул. Солдатская, 8, студия 204, этаж 2 (БЦ на солдатской)