Москва, ул. Родченко, 2 (ЖК Зиларт)
и становись частью теплого комьюнити
любят свое дело
ваш путь к гармонии
тела и духа, где все
создано для вашего комфорта!
ОГРНИП: 318028000163587
ИНН: 26200636213
Растяжка
Мечтаете сесть на шпагат? Мы разработали методику, которая поможет вам достичь цели мягко и безопасно.
Наши занятия помогут вам:
- Улучшить гибкость и подвижность суставов
- Поправить осанку и снять напряжение с мышц
- Снизить риск травм и укрепить связки
- Почувствовать тело легким, грациозным и сильным
Подходит для всех уровней подготовки!
здоровая спина
Программа для укрепления мышечного корсета, восстановления гибкости позвоночника и снятия напряжения.
Чем полезна данная тренировка?
- Идеальна для офисных работников, водителей и всех, кто мало двигается.
- Улучшает осанку и предотвращает боли в спине.
- Помогает сохранить здоровье позвоночника и зарядиться энергией.
Подходит для всех уровней подготовки!
растяжка в гамаках
Растяжка в гамаках — легкость, невесомость и глубокий релакс!
Откройте новый уровень гибкости и расслабления с уникальной тренировкой на подвесных полотнах.
Чем эффективна растяжка в гамаках?
- Позы вверх ногами помогают разгрузить спину
- Гамак поддерживает тело, помогая углубиться в растяжку
- Благодаря специфике упражнений, уходит напряжение с позвоночника и суставов
- Тренировки на гамаке улучшают кровообращение и осанку
Подходит для всех уровней подготовки!
Растяжка + Фитнес
«Растяжка + Фитнес» – гармония силы и гибкости!
Тренировка сочетает кардио, силовые упражнения и глубокую растяжку.
Что мы получаем от данной тренировки?
- Укрепление мышц и повышение тонуса
- Улучшение гибкости и мобильности суставов
- Развитие выносливости и баланса тела
- Поддержку сердечно-сосудистой системы
- Бодрость, энергию и отличное настроение!
Подходит для всех уровней подготовки!
Relax Stretch
Мягкая и расслабляющая тренировка для снятия напряжения, улучшения гибкости и восстановления баланса.
Чем эффективна данная тренировка?
- Снимает стресс и расслабляет мышцы
- Развивает гибкость и подвижность суставов
- Оздоравливает тело и улучшает самочувствие
Плавные движения, осознанное дыхание и уютная атмосфера помогают почувствовать легкость уже после первого занятия.
Подходит для всех уровней подготовки!
TRX (Total Body Resistance Exercise)
Вид спортивного оборудования для занятий с весом собственного тела. Он представляет собой две стропы с общим основанием и крепится к потолку. Стропы заканчиваются петлями — рукоятками для рук и фиксатором для ног. Длина строп легко регулируется, удобно менять уровень нагрузки.
Подходит для всех уровней подготовки: заниматься с петлями TRX могут как профессионалы, так и профи, поскольку уровень нагрузки достаточно легко регулируется.
Ягодицы + Пресс
Сильное, подтянутое тело с тренировкой «Ягодицы + Пресс»
Интенсивные силовые упражнения для эффективной проработки мышц, улучшения тонуса и укрепления здоровья.
Чем полезна данная тренировка?
- Формирует упругие ягодицы и подтянутое тело
- Помогает сбросить лишний вес и ускоряет метаболизм
- Функциональный тренинг с 3D-движениями для максимального результата
Подходит для всех уровней подготовки!
Barre
Фитнес-направление, сочетающее классическую хореографию и силовые упражнения. Занятия проходят у балетного станка, помогая развить пластику, координацию и силу.
Чем отличается данная тренировка?
- Сочетает в себе элегантность балета и эффективность фитнеса
- Дарит тонус, гибкость и осанку мечты
- Обеспечивает мягкое, но глубокое укрепление мышц
Подходит для всех уровней подготовки!
Tabata
Высокоинтенсивная тренировка, основанная на чередовании нагрузки и короткого отдыха. Идеальный вариант для тех, кто хочет интенсивно прокачаться за короткое время!
Формат:
8 серий (по 4 минуты): 20 секунд работы - 10 секунд отдыха
Чем эффективна данная тренировка?
- Быстрое сжигание калорий
- Улучшение выносливости и силы
- Развитие скорости и координации
Подходит для всех уровней подготовки!
High Heels
Чувственные танцы на каблуках — это не просто хореография, а настоящая магия движений, пластики и женственности! Первые тренировки — в носочках, далее можно на удобных каблуках.
Чем отличается данное направление?
- Микс стилей: go-go, jazz funk, стрип-пластика, vogue, hip-hop
- Основы пластики, грации и контроля тела
- Техники на раскрытие вашей харизмы
Подходит для всех уровней подготовки!
Strip Plastica
Сочетание современной хореографии, аэробики и растяжки для грации и уверенности. Стрип-пластика – это искусство самовыражения через танец.
Чем отличается данная тренировка:
- Плавные, чувственные движения и красивая осанка
- Развитие гибкости, пластичности и женственности
- Укрепление спины, пресса, ног и ягодиц
Подходит для всех уровней подготовки!
МФР
МФР – глубокое расслабление и восстановление. Миофасциальный релиз – это техника самомассажа, направленная на снятие мышечных зажимов, улучшение подвижности и ускорение восстановления.
Чем эффективна данная тренировка?
- Расслабление напряженных мышц и фасций
- Улучшение кровообращения и подвижности суставов
- Профилактика болей и зажимов в теле
Подходит для всех уровней подготовки!
ЙОГА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ
Йога для начинающих – мягкий старт на пути к гармонии. Идеальная практика для знакомства с йогой и улучшения самочувствия.
Чем отличается данная тренировка:
- Освоение базовых асан и дыхательных техник
- Улучшение осанки и избавление от напряжения
- Развитие гибкости, баланса и внутреннего спокойствия
Подходит для всех уровней подготовки!
ХАТХА-ЙОГА
Хатха-йога — баланс тела и разума. Классическая практика, объединяющая силу, дыхание и осознанность.
Чем эффективна данная тренировка?
- Улучшение гибкости, баланса и осанки
- Укрепление мышц и внутренних органов
- Снятие стресса и гармонизация нервной системы
Подходит для всех уровней подготовки!
СИЛОВАЯ ЙОГА
Динамичная тренировка, сочетающая йогические асаны, силовые элементы и подготовку к балансам на руках.
Чем эффективна данная тренировка?
- Развитие силы и выносливости
- Улучшение гибкости и координации
- Подготовка к сложным асанам
Подходит для всех уровней подготовки!
Эффективная тренировка, направленная на укрепление мышц кора и развитие осознанного движения.
Чем эффективна данная тренировка?
- Улучшение осанки и избавление от болей в спине
- Развитие гибкости, координации и баланса
- Формирование сильного, подтянутого тела
Подходит для всех уровней подготовки!
Глубокая практика расслабления и восстановления через вибрации звука. Погрузитесь в мир гармонии с поющими чашами, гонгами и другими инструментами.
Чем эффективна данная тренировка?
- Снятие стресса и уменьшение тревожности
- Улучшение сна и общего самочувствия
- Баланс эмоций и наполнение энергией
Подходит для всех уровней подготовки!