Наши занятия помогут вам:

• Улучшить гибкость и подвижность суставов
• Поправить осанку и снять напряжение с мышц
• Снизить риск травм и укрепить связки
• Почувствовать тело легким, грациозным и сильным

Подходит для всех уровней подготовки!

Чем полезна данная тренировка?

• Идеальна для офисных работников, водителей и всех, кто мало двигается.
• Улучшает осанку и предотвращает боли в спине.
• Помогает сохранить здоровье позвоночника и зарядиться энергией.

Подходит для всех уровней подготовки!

Чем эффективна растяжка в гамаках?

•  Позы вверх ногами помогают разгрузить спину
•  Гамак поддерживает тело, помогая углубиться в растяжку
•  Благодаря специфике упражнений, уходит напряжение с позвоночника и суставов
•  Тренировки на гамаке улучшают кровообращение и осанку

Подходит для всех уровней подготовки!

Что мы получаем от данной тренировки?

• Укрепление мышц и повышение тонуса
• Улучшение гибкости и мобильности суставов
• Развитие выносливости и баланса тела
• Поддержку сердечно-сосудистой системы
• Бодрость, энергию и отличное настроение!

Подходит для всех уровней подготовки!

Преимущества Body Sculpt

• Направлена на формирование красивого силуэта и улучшение тонуса мышц.
• Сочетает силовые и аэробные упражнения для максимального эффекта.
• Подходит женщинам и мужчинам любого уровня подготовки.
• Улучшает осанку, укрепляет мышцы кора и делает тело выносливее.
• Помогает быстрее сжигать калории и избавляться от лишнего жира.

Подходит для всех уровней подготовки!

Преимущества TRX

• Универсальность — подходит и новичкам, и опытным спортсменам.
• Работа со всем телом — развиваются сила, баланс, гибкость и выносливость.
• Индивидуальная нагрузка — интенсивность легко подстраивается под уровень подготовки.
• Безопасность — снижается нагрузка на суставы и позвоночник.
• Разнообразие упражнений — скучать на тренировке просто невозможно.

Подходит для всех уровней подготовки!

Сильное, подтянутое тело с тренировкой «Ягодицы + Пресс»

Интенсивные силовые упражнения для эффективной проработки мышц, улучшения тонуса и укрепления здоровья.

Чем полезна данная тренировка?

• Формирует упругие ягодицы и подтянутое тело
• Помогает сбросить лишний вес и ускоряет метаболизм
• Функциональный тренинг с 3D-движениями для максимального результата

Подходит для всех уровней подготовки!

Фитнес-направление, сочетающее классическую хореографию и силовые упражнения. Занятия проходят у балетного станка, помогая развить пластику, координацию и силу.

Чем отличается данная тренировка?

• Сочетает в себе элегантность балета и эффективность фитнеса
• Дарит тонус, гибкость и осанку мечты
• Обеспечивает мягкое, но глубокое укрепление мышц

Подходит для всех уровней подготовки!

Преимущества Body Ballet

• Формирует правильную осанку и грациозность движений.
• Развивает гибкость, пластичность и чувство баланса.
• Укрепляет мышцы ног, спины и кора.
• Подходит для любого уровня подготовки.
• Дарит лёгкость в теле и эстетическое удовольствие от тренировки.

Подходит для всех уровней подготовки!

Чувственные танцы на каблуках — это не просто хореография, а настоящая магия движений, пластики и женственности! Первые тренировки — в носочках, далее можно на удобных каблуках.

Чем отличается данное направление?

• Микс стилей: go-go, jazz funk, стрип-пластика, vogue, hip-hop
• ⁠Основы пластики, грации и контроля тела
• Техники на раскрытие вашей харизмы

Подходит для всех уровней подготовки!

Сочетание современной хореографии, аэробики и растяжки для грации и уверенности. Стрип-пластика – это искусство самовыражения через танец.

Чем отличается данная тренировка:

• Плавные, чувственные движения и красивая осанка
• Развитие гибкости, пластичности и женственности
• Укрепление спины, пресса, ног и ягодиц

Подходит для всех уровней подготовки!

Миофасциальный релиз – это техника самомассажа, направленная на снятие мышечных зажимов, улучшение подвижности и ускорение восстановления.

Чем эффективна данная тренировка?

• Расслабление напряженных мышц и фасций
• Улучшение кровообращения и подвижности суставов
• Профилактика болей и зажимов в теле

Подходит для всех уровней подготовки!

Эффективная тренировка, направленная на укрепление мышц кора и развитие осознанного движения.

Чем эффективна данная тренировка?

• Улучшение осанки и избавление от болей в спине
• Развитие гибкости, координации и баланса
• Формирование сильного, подтянутого тела

Подходит для всех уровней подготовки!

ЙОГА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ

Йога для начинающих – мягкий старт на пути к гармонии. Идеальная практика для знакомства с йогой и улучшения самочувствия.

Чем отличается данная тренировка:

• Освоение базовых асан и дыхательных техник
• Улучшение осанки и избавление от напряжения
• Развитие гибкости, баланса и внутреннего спокойствия

Подходит для всех уровней подготовки!

ХАТХА-ЙОГА

Хатха-йога — баланс тела и разума. Классическая практика, объединяющая силу, дыхание и осознанность.

Чем эффективна данная тренировка?

• Улучшение гибкости, баланса и осанки
• Укрепление мышц и внутренних органов
• Снятие стресса и гармонизация нервной системы

Подходит для всех уровней подготовки!

СИЛОВАЯ ЙОГА

Динамичная тренировка, сочетающая йогические асаны, силовые элементы и подготовку к балансам на руках.

Чем эффективна данная тренировка?

• Развитие силы и выносливости
• Улучшение гибкости и координации
• Подготовка к сложным асанам

Подходит для всех уровней подготовки!