Табата-тренировка — это высокоинтенсивный комплекс упражнений, выполняемый с обязательными паузами между циклами и с максимальным количеством повторений.

В первоначальном варианте она состояла из 8 серий по 20 секунд и 10 секунд отдыха между ними (итого 4 минуты).

(Тренировки проходят только в студии Мытищи)